Ana içeriğe atla

Soya köftesi

Vegan olmayanların ayırt edemediği soya köftesinin tarifiyle herkese merhaba! 
Görünüşü çok beğenilmiş, o yüzden diğer yazılardansa önceliği buna alıp kendi yaptığım kadarıyla tarifini size aktaracağım. Aynı zamanda bu köfteyi mangalda da pişirabilirsiniz, onun da fotoğrafı aşağıda olacak🙈🙆

Malzemeler: 8 adet köfte çıkıyor.☺️
1bardak soya kıyması
Bir adet kuru soğan
Yarım demet maydanoz
1kaşık domates salçası
Tuz
İstediğiniz diğer baharatlar
Aldığı kadar un

Yapılışı:
İlk önce bir kapta soya kıymasının üzerine çıkacak kadar ılık su döküyoruz. 10 dk kadar bekletip soyalar şişince süzgeçten geçirip biraz elle de sıkarak suyunu alıyoruz.
Başka bir kapta hazırladığımız soya kıymasını, soğanı, maydanozu, tuzu, salçayı ve diğer baharatları iyice karıştırıyoruz. İsteğe göre içine 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı da ekleyebilirsiniz. Üzerine kıvam alacak kadar un ekleyip güzelce yoğuruyoruz. 
Ve yağlı bir tencerede kızartıyoruz. Hemen kızarıyor ama pişiyor, merak etmeyin.🐰🌺
Herkese afiyet olsun!



Bu ise mangalda yapılmış hali, yağsız olduğu için sert oluyor maalesef. 


Soyanın 100 gramında 50 gr protein var! 
Lütfen soyadan korkmayın 🙆

Yapacak herkese afiyet olsun🙋🌸





Yorumlar